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肠道排毒小心排出结直肠癌!

返回列表 作者:荣教授 发布日期:2018-10-18 11:02
随着物质的极大丰富,生活越来越安逸,很多人因此生活无规律,饮食无度,加之一些都市中老年人活动较少,很多人不同程度地存在宿便未净问题。有资料显示:当代都市人与20年前相比,排便量减少了20%左右,肠道承受着越来越重的压力。有医生认为,连续两天不排便,比一天吸一盒烟的毒性还大!如果真有宿便,那也真的应该清理。清理宿便可以改善便秘、消除口腔异味,对面部色斑、黑斑以及青年人脸上的青春痘有一定的缓解治疗作用。清肠还可以清除一些肠道脂肪,轻身健体,预防大肠癌变,增强人体免疫力等等。
重庆永州市永钢村有一位107岁的蒋德清老人,迄今仍然头脑清醒、记忆力好,听力也不错。老人透露了自己长寿的秘诀:每年有两三天时间不吃饭,只喝水,目的就是为了清肠排毒养生。当地报纸曾以重要位置披露了这个消息。许多名人,如伊丽莎白泰勒和英王妃戴安娜都接受过“大肠水疗”等清肠方式。据说,宋美龄之所以长寿,也和她重视清理肠道有关系,她几乎每周都用液体灌肠,清理肠道内淤积的毒素。
但是,是不是每个人都需要清肠呢?这里,首先应该了解自己的肠道目前处于什么状态。肠道是消化器官,人体约有70%左右的免疫功能也集中在肠道。因此,肠道也是人体蕞重要的免疫系统。专家认为可以通过大便来判断肠道运转是否正常,有五条标准:
一、排便频率,每天不超过三次和每周不少于三次,都属于正常范围。
二、排便重量,直径2厘米~3厘米左右,重量100克左右,总长度15厘米左右。
三、大便颜色,健康大便呈黄色或者黄褐色,受胆色素影响,深浅不一;另外,以菜蔬为主者和以肉食为主者颜色深浅也不同,后者稍深。
四、大便形状,正常的大便应该是香蕉形,含水量60%~75%左右,含水过少容易便秘;含水过多就是腹泻了。
五、每次时间,正常的排便时间应该在5~10分钟左右,太长、太短都不好。
如果排便在这五项标准之内,就大可不必清肠排毒了。专家认为,只有长期便秘者才有宿便问题,正常人根本不用担心。除了长期便秘者以外,还有很多老年人机体退化,大便不正常,确实存在宿便问题,真的需要清肠排毒。
被动清肠主要有四种方式:一、用保健品清肠,这类产品种类繁多,令人眼花缭乱,这些产品大都为复方制剂,但是万变不离其宗,好多产品都含有大黄、番泻叶、酚酞等等,这些药物长期使用对人体有害无益,前面提到的大肠黑变病大都是由此而来。二、用泻药,也含有上述药品,甚至含有更厉害的泻药巴豆等等,副作用也很大。三、灌肠,方法有两种,其一是用甘油类物质如开塞露起润滑作用;其二是液体灌肠,一端软管接盛水器,另一端插入肛门,有的在水中加少量咖啡或少量有机酸。四、大肠水疗也是用一个软管插入肛门,在半小时之内,通过专用机器控制注水入体内,废水从另一端水管排出。注入的水会使宿便软化,有利于宿便排出。
很多专家对这四种清肠排毒方式都不赞成,他们认为,这些商业化的口服清肠产品含有的物质不宜长期使用,否则会对人体产生危害;而被动浸入式的洗肠,很可能影响人体电解质平衡,打破正常的排便规律,专家极力推荐的是饮食排毒方式,即自然清肠排毒方法。
蕞简单、是自然的清肠方式就是多吃粗纤维食物,养成良好的排便习惯,有便意时不强忍着。纤维素在结肠中吸水膨胀,可以增加大便的体积和含水量,并带走结肠中的腐败菌。实验发现,纤维被细菌分解后产生的物质具有抗肿瘤能力。此外,各种水果、蔬菜、坚果和谷物等都是粗纤维的重要来源。这类纤维能够帮助胃肠蠕动,而且热量低,减肥效果也不错。
增加肠道内的有益菌也是增加排便的好办法,有益菌能够调整肠道内的环境,抑制有害菌繁衍,比如增加双歧杆菌等。据了解,一些百岁健康老人肠道内的双歧杆菌比一般老人高出100倍左右,这也是百岁老人健康长寿的重要原因。市场上含有双歧杆菌的奶制品、还有一些双歧杆菌的生态制品不少,可以适当摄取一些。
低聚糖食物可以促进肠道内有益菌生长,还能够调控脂肪和胆固醇,这类食物因此被称为“结肠食物”。日本卫生部门建议每人每天摄取10克~15克低聚糖。含有低聚糖比较多的食物是大豆及其制品,蒜、葱头、芦笋、谷物也都含有低聚糖。
另外,清晨空腹喝一杯水,坚持慢跑步、睡前温水泡脚等等,也都有助于排便。专家建议,已经出现大肠黑变病的患者应立即停服那些保健品和泻药,采用自然的方式清肠排毒。结肠黑变病是一种可逆性病变,随着相关药物的停用,结肠黏膜的色素沉着可能会逐渐消退,从而避免结直肠癌变的可能。
本文于2018年10月18日11时原创自直肠癌冷冻消融保肛网:https://www.zcabg.com,转载需标明出处和链接。

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