肿瘤冷冻治疗中心

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这些食物帮助排出宿便,要记得吃哦!

返回列表 作者:邓医生 发布日期:2018-12-06 12:03
说到便秘,很多人就会想到那种难受,还有那种无奈。大多数人都会有同感,因为每个人都有过便秘的时候,10个人当中就有2个人会有便秘的现象,而且长期性便秘的人也是普遍多。有不少人都在用开塞露治便秘,但是开塞露有刺激性,偶尔使用还可以,但长期使用不仅会失效,甚至还会让你产生依赖,因此要慎用不用开塞露,以下几种食物也能通便,比药还管用,让你拉出多年的黑臭变!

肉苁蓉

肉苁蓉素有"沙漠人参"之称能显著提高小肠推进速度,缩短通便时间,同时对大肠的水分吸收也有明显的抑制作用,从而促进粪便的湿润和排泄,具有真正的润肠通便作用。

燕麦

它的经济价值很高,不管在药用还是营养方面都是双高的,它能够改善血液循环、促进伤口的痊愈,它的燕麦纤维能让肠胃蠕动加快,帮助身体排出宿便,还能够预防大肠癌。

蜂蜜

长期不排便的人可以尝试喝一些蜂蜜水,蜂蜜营养价值丰富,它能够消灭有害菌种,激活人体的益生菌,促进我们胃肠的蠕动,加速新陈代谢进程,起到很好的通便排毒功效,预防便秘。

地瓜

在《本草纲目》记载,地瓜可以补肾开胃,它含有蛋白质、维生素、淀粉、果胶、纤维素等多种丰富的矿物质,是长寿食品之一,地瓜中丰富的纤维素和膳食纤维能增加肠道的蠕动,促使肠道加速排便,多吃地瓜对老年性的便秘有一定的帮助

芹菜汁

芹菜含有丰富的蛋白质和大量的纤维素,具有健胃、利尿、降血压、镇静、止血、治疗便秘的作用经常便秘不妨每天喝一大杯芹菜汁,很快就能上厕所了。

黑豆

其实基本上所有的豆类里面都有着超高的纤维,这些能够促进肠胃的消化吸收功能,让肠胃更加活跃,有助于把垃圾和毒素都排掉,这样我们要是平时多吃点黑豆的话,就能够让黑臭老宿便离我们远去了。

糙米

糙米中含有大量膳食纤维,除了帮助促进新陈代谢和排毒之外,还可以帮助促进肠道有益细菌增殖,加快肠道蠕动,具有通便,预防便秘,肠癌,调理肠胃机能,净化血液等作用。​​​​

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