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都市白领应该如何预防直肠癌的发生

返回列表 作者:荣教授 发布日期:2019-02-25 11:49
肛肠科专家、直肠癌冷冻消融专家荣新奇教授介绍,虽然对于直肠癌的病因尚未完全清楚,但是认为饮食因素、遗传因素、息肉、慢性炎症刺激等都与导致直肠癌的发生有密切的关系。既然直肠癌与饮食、运动关系密切,我们就在这两方面来一次革命,堵住敌人的进攻,化险为夷。要提醒白领的是:直肠癌是一个狡猾的敌人,它不易被发现。工作忙的白领在百忙中如发现便血了,往往误认为是痔疮,一般人的思路易往这里想,很难想到有可能是直肠癌或胃出血等等。
蕞初的直肠癌症状是便血。而便血,是临床一个复杂的疾病症状,它源于多种疾病。白领如果发现便血,应有以下常识:痔疮的血一般鲜红,直肠癌的血一般比痔疮的血偏暗;痔疮的血往往一滴一滴,直肠癌的血量有时偏多;虽然痔疮与直肠癌的血都是先血后便(而胃出血大都先便后血),但直肠癌经常血便交融。以上只是一般情况,特殊情况往往较为复杂。总之,发现血便症状,宜及时就医。蕞好能做一下直肠指检和钡灌肠造影,以利进一步确诊。
由于直肠癌的病因还不完全明确,所以至目前还没有特殊的预防办法,下面列举的预防措施,主要是为了减少癌变机会和早期发现病人早期治疗:
1、积极防治直肠息肉。多发性息肉乳头状息肉一旦诊断明确,应早期手术切除,以减少癌变的机会;
2、饮食宜多样化。养成良好的饮食习惯,不偏食不挑食,不要长期食用高脂肪高蛋白饮食,经常吃些含有维生素和纤维素的新鲜蔬菜,可能对预防癌症有重要作用;
3、防止便秘。保持大便通畅;
4、高度重视定期的防癌普查工作。随时注意自我检查,提高警惕性,发现“警戒信号”后及时进行诊治,做到早发现早治疗。
荣新奇教授提醒,尤其是白领工作者,一定不要忽视自己身体的变化,也不要因为工作忙没时间就忽略去医院治疗,这很可能给你的身体带来更大的隐患。那么都市白领应该如何预防直肠癌的发生?

首先,适当晒太阳有助于预防直肠癌。

目前,直肠癌已在癌症排行榜中跃居第二位了。直肠癌的发生主要与高脂低纤维饮食、不运动有关,在白领中也尤为普遍。很多白领对一、两天不排便并不在意,认为没什么大不了。但是便结在肠子里,就变得愈益干结艰涩,日久损伤肠壁,导致毒素积聚、细胞病变,引发直肠癌。
直肠癌及早确诊,意义重大。只要早期发现,直肠癌的治愈率相当高。因为直肠癌多属于腺体瘤,手术早期切除,一般都无大碍!
直肠癌如何预防?美国的一项研究提示我们:阳光与直肠癌的发病率关系密切。美国南部日照时间长,直肠癌的发病率也低。这说明:维生素D对直肠癌的预防有一定积极作用。而整日在写字楼内不见阳光、出门又乘汽车的白领,体内维生素D的含量肯定有限。既然缺乏由阳光合成的维生素D,那么从饮食中摄取足量的维生素D是否有效呢?
有一种意见认为饮食中的维生素D在体内一样起作用。但另有一种意见认为:无论饮食中怎样摄取维生素D,都必须有阳光中维生素D的参与才能发挥其应有的生化作用。很多卧床的老人为防止骨质疏松,口服维生素D,但研究结果表明:没有紫外线的参与、没有运动的刺激,维生素D并不吸收。口服的维生素D需在体内经过一系列变化才能转化成被可人体利用的维生素D,其中一个过程是需要皮肤在阳光照射中完成的。 

其次,膳食纤维可抗癌和预防。

剑桥大学曾经公布一项有关饮食与癌症的大型研究,接受调查者达40万人,为有史以来蕞大规模的饮食与癌症研究。结果显示,高纤维饮食能有效减低患上致命癌症的危险几率达40%,特别是结肠癌及直肠癌。
在过去,法国医学界也有研究发现,有三成的癌症病例与病人的饮食习惯有直接关系。法国医学科学院曾在《饮食与癌症》调查报告中指出,高脂肪食物以及全脂奶、肉等饱和脂肪酸食品不但容易引发多种癌症,尤其是结肠癌和直肠癌,也易于引发心血管疾病。专家认为,膳食纤维可刺激肠的蠕动,同时也可缩短食物通过肠道的时间,减少粪便中致癌物质与肠黏膜接触的机会,将大便、毒素尽快排出体外。
温馨提示:膳食纤维主要来自天然的蔬菜、水果、谷类及豆类。蔬菜中的十字花科蔬菜含丰富抗氧化维生素C及胡萝卜素,可抑制致癌物质亚硝胺的合成,此类蔬菜包括花椰菜、芥菜、白菜等。而黄色和绿色蔬果中,大都含有丰富类黄酮素,其他如洋葱、苹果皮等食物也都含有类黄酮素,多吃也有助于预防癌症。 

第三,生命在于运动

长期久坐,胃肠的蠕动就会减弱,粪便中的有害成分在结肠内滞留并刺激肠黏,长期以往,易造成肠癌。所以,在平时可以适当的增加运动的时间和次数,蕞好每日保持在30分钟以上的有氧运动。可以选择慢跑、跳绳、打太极等。
本文于2019年02月25日11时原创自直肠癌冷冻消融保肛网:https://www.zcabg.com,转载需标明出处和链接。

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