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肠道毒素的清除大法是这些,你知道多少呢?

返回列表 作者:邓医生 发布日期:2019-03-05 10:48
生活中除了在饮食上注意外,还有什么方法可以避免肠道毒素的堆积呢?
1、细嚼慢咽、促消化:人体每天都要吃大量的食物,很多人因为赶时间吃饭往往狼吞虎咽,不仅不利于食物的消化吸收,还会增加肠胃负担,食物消化首先经过口腔牙齿的咀嚼,将食物咬碎,再通过唾液搅拌后进入胃中,胃里的酶、酸等物质将食物打散,研磨成小分子,将食物残渣排入肠道,吃饭时细嚼慢咽,食物被唾液和胃酸充分滋润,变得柔软,可以快速从肠道中通过,减少在肠道停留时间,加速粪便、毒素的排出,有助于保持肠道的干净。
2、饭后揉肚子、助排泄:腹部是肠胃所在的位置,经常按摩可以促使肠胃蠕动加快,加速胃液分泌,有助于食物的快速消化,加速身体排泄,减少肠道内毒素和垃圾的堆积,有助于改善肠道环境,保护肠胃健康,饭后吃太多东西,造成腹部发胀,可以在饭后半小时,轻轻揉按腹部,刺激肠胃蠕动,加速食物的消化,促进肠道毒素的排出,揉肚子后不要立刻坐下,容易造成腹部脂肪堆积,可以慢走十分钟,帮助肠胃中脂肪消散,减少肠道内垃圾。
这两种水果有助于身体毒素的排出!
常吃食物
1、苹果:苹果是常见的水果,具有生津止渴、促消化的作用,苹果中热量比较低,其中含有的鞣酸可以刺激肠胃蠕动,促进体内垃圾排泄,是常见的清理肠胃垃圾的水果,苹果中的果酸和维生素可以吸附体内脂肪,将脂肪随着粪便排出体内,有助于减少体内脂肪堆积,帮助身体减轻体重,肠道内毒素堆积过多,会造成排便困难,大量的宿便堆积在体内,还会引起口臭、食欲不振等,常吃苹果有助于促进食物的消化,加速毒素的排出,保护肠胃。
2、猕猴桃:猕猴桃剧透利尿通便、生津润燥的作用,猕猴桃中含有大量的水分和膳食纤维,可以增强肠胃功能,促进胃酸的分泌,加速食物的消化分解,帮助身体加速毒素、食物残渣的排出,有助于缓解便秘,排出宿便,肠道内毒素堆积过多,可以多吃猕猴桃,有助于缓解肠道内毒素过多,加速宿便和毒素的排出,保持肠道内部的干净、清洁,清出内部垃圾,有助于保护肠胃健康,适合经常便秘、偏食的人食用。
本文于2019年03月05日10时原创自直肠癌冷冻消融保肛网:https://www.zcabg.com,转载需标明出处和链接。

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