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明星产后两月跑步210公里,跑步是否能预防痔疮和肠癌?

返回列表 作者:荣教授 发布日期:2019-04-17 09:18
在国内,一般刚刚生完小孩的妈妈都会第一个月做月子然后好好休养,但蕞近有个明星新晋妈妈却反其道行之,刚生完小孩两个月的陈意涵居然参加起与朋友的接力赛,竟然跑步220公里!陈意涵在社交媒体上写道:“就这样,22个小时,互相陪伴,跑完了210公里,比成绩更重要的是团队的合作,抛开自己的习惯,我们是一起的!喔耶,我还是笑着的。”
和众多跑步爱好者一样,去到哪就跑到哪,很多城市都留下了她跑步的印记。在她的个人信条里,跑步是一件快乐的事,只有拥有坚定的新年和持续的毅力,就能感受到跑步带来的蕞纯粹的快乐。有些刚生完宝宝的新妈妈会有犯痔疮或者便秘的情况,跑步是否有助于痔疮和肠癌的预防呢?
首先,跑步可以缓解炎症。好多癌症的产生和身体长期患有慢性炎症有关。长期参与跑步运动在一定程度上可以缓解炎症问题。活动越多,细胞中的氧化应激反应就越平和,受损的DNA就越少,这样可以延缓细胞衰亡,有效减轻炎症。一定程度的炎症减少也能预防癌症的发生,研究表明,部分肠道癌症的发生和肠炎有很大关系。
其次,痔疮的形成很大一部分和久坐不动有关,运动或跑步的时候,能很大程度解决便秘和痔疮的发生,但已经有痔疮的时候,建议慢跑,跑步时全身放松,不宜过快、过急,速度掌握在每分钟一百多米。平常我们说十个孕妈九个痔,这和身体结构改变有关,但其中一部分原因也是因为孕妇运动过少,容易形成痔疮。
 
跑步可以提高免疫力。当人体受到病毒或其他外来细胞不断入侵时,免疫系统就会做出防御反应。适量跑步运动可以提高免疫力,提高身体自我防卫细胞的成长和活跃度。得肠癌的几率就会变小很多。
高脂肪、高热量饮食,缺少运动等都是引起肠癌高发的重要原因。缺少运动,可引起致癌物聚积在肠道,使患癌率提升。夏季人们吃晚饭的时间通常较晚,尤其是白领,朋友们聚在一起吃完晚饭就已时至深夜,回家便是倒头大睡。为了消化这些高蛋白、高脂肪的食物,机体需更多胆汁进入肠道来帮助其消化、吸收,同时胆汁会在细菌作用下分解成二级胆酸,这是一种毒性很高的致癌物,长期作用于肠黏膜,可引发癌变。因此跑步在一定程度上是能预防痔疮和肠癌的发生的。
 
本文于2019年04月17日09时原创自直肠癌冷冻消融保肛网:https://www.zcabg.com,转载需标明出处和链接。

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