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要预防直肠癌,一定要食之有道

返回列表 作者:冯医生 发布日期:2020-07-10 16:52
作为一种与吃密切相关的癌症,直肠癌有其自身的特点,而吃又是人们日常最重要的部分,所以,从饮食入手,做好对直肠癌的预防是非常有效的,也是我们大多数人很容易做到的,所以我们一定要食之有道,不能什么都吃,很多食品是只有口味没有营养价值并且还有害健康。

食之有道,以下有几条可供参考:

1、一定要多吃蔬菜水果,大多数的蔬菜水果中纤维素含量都是不错的,同时为了营养均衡,进食的品类一定要多样,一天最好摄入5种以上不同的瓜果蔬菜。
2、日常饮食中,有素就有荤,不过要注意尽量少吃脂肪含量过高的食物,特别是红肉类的食品,多摄入优质蛋白,瘦肉为主的肉类,例如鸡肉、鱼肉等。多吃以植物成分为主的食物,例如麦片等。
3、食物的烹饪方法也是非常重要的,不恰当的方法会让本来健康的食物也失去其健康的价值对食物应避免烧烤、煎炸、烟熏、腌制,这些都是为了口味儿损失了食物本身很多健康营养,特别是这些方式让食物产生变质、变焦的部分,最好不要吃。
4、平时要经常运动,最好是保持成日常习惯,多做运动非常有好处,能促进肠道蠕动帮助消化,同时增加身体的代谢,帮助我们排出毒素,
5、喝酒已经成为了我们饮食文化中不可或缺的一环,但酒对我们也是有很多害处的,会增加直肠癌发病的几率,最好不喝,如果实在是忍不住,尽量不要贪杯,
6、经常关注自己的体重,以便及时发觉自己的体重是否处于健康水平,体重可以显示出我们的进食、运动、生活习惯等多方面的问题。
本文于2020年07月10日16时原创自直肠癌冷冻消融保肛网:https://www.zcabg.com,转载需标明出处和链接。

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