肿瘤冷冻治疗中心

肿瘤冷冻治疗中心

肠道好不好,看这几点!

返回列表 作者:邓医生 发布日期:2018-11-29 15:03
怎么从大便中看出肠道是否健康?湖南省肛肠专家荣新奇表示,预防直肠癌,从大便来看,肠道好不好,可以看看这几点!

1、粪便颜色。

你的肠道是否健康?肠道不好的 常做这5件事通过观察粪便的颜色可以看出肠道是否健康,我们健康的粪便颜色是呈现黄色或者是黄褐色的。一般情况下,日常吃素食的人群颜色会比较浅,而肉食主义者的颜色会深一些。

2、排便量。

排便量也是一个自测肠道是否健康的方法,我们生活中摄入食物纤维的含量越多的话。则排便量也会比较多。正常情况下,按我们正常的饮食,每天排便的量在125~180g之间,日常摄入膳食纤维含量比较多的话,则排便的量也会增加。

3、看形状。

我们正常的粪便形态应该是像香蕉一样、细长型的。有些也会出现粘稠形态、水液的形态,在正常情况下,香蕉型的便便是蕞佳的形态。代表你的肠道是非常健康的,而细长型的则说明肠道没有那么健康,建议是要进行调理的。

4、闻气味。

这个肯定会让很多人感觉到不可思议,粪便肯定都是臭的啊。其实不是的呢,正常健康的粪便臭味是不会特别厉害的。除非有时候吃重口味的食物吃的特别多会导致便便特别的臭,但是这种一般都是偶发性的。如果你的粪便长期间都是恶臭的话,则需要引起警惕了。还有就是,便秘人群排出的粪便味道也很“奇特”,有一股像馊掉的味道。

如何调理肠道呢?

1、肠道不好的人建议可以每天喝酸奶,喝酸奶对于调理肠胃是可以起到一定作用的。建议是在两餐之间喝酸奶,有很好的效果。
2、在生活中要坚持运动,很多便秘的人群是因为久坐不动而导致肠胃蠕动比较慢而导致的。所以要坚持进行运动,对于促进肠胃蠕动是很有好处的。
3、要保证自己的作息是规律的,有足够的睡眠时间。这样对于肠道健康的调理是很有帮助的。
4、日常生活中要保持好的心态,经常情绪不好的话也会给肠胃健康带来不好的影响。我们处于暴怒的情绪下的时候,一般胃口也会很差。这对于胃肠健康是很不利的,想要调理肠胃的话,一定要保持情绪稳定,不要过于激动。
5、在饮食上要多吃一些粗粮和新鲜的水果蔬菜,这些食物都可以促进肠道的蠕动。在生活中要多喝水,可以帮助清理肠道。对于辛辣刺激、油腻的食物要尽量少吃,避免给肠胃带来不好的刺激。
本文于2018年11月29日15时原创自直肠癌冷冻消融保肛网:https://www.zcabg.com,转载需标明出处和链接。

热门问答

肠癌治愈率怎样?冷冻治疗效果如何?

现今大肠癌的治疗方法最主要的还是外科手术治疗,可根据肿瘤距离肛门的不同位置位选择相应的...[详细]

接诊时间:早8:00-晚20:00